Las condiciones que pueden ser ayudadas por la psicoterapia incluyen el afrontamiento de eventos estresantes de la vida, el impacto de un trauma, una enfermedad médica o una pérdida como la muerte de un ser querido; y condiciones específicas de salud mental como la depresión o la ansiedad.

Sesiones de terapia

La terapia puede llevarse a cabo en un entorno individual, familiar, o de pareja, y puede ayudar tanto a niños como a adultos.

La psicoterapia puede ser a corto plazo (de unas semanas a unos meses) para tratar problemas más inmediatos, o a largo plazo (de meses a años) para tratar problemas complejos y de larga duración.

¿Funciona la psicoterapia?

Se ha demostrado que la psicoterapia mejora el bienestar emocional y psicológico y está relacionada con cambios positivos en el cerebro y el cuerpo.

Para aprovechar al máximo la psicoterapia, enfóquese en la terapia como un esfuerzo de colaboración, sea abierto y honesto, y siga el plan de tratamiento acordado.

Tipos de psicoterapia

La elección del tipo de terapia depende de las circunstancias particulares del paciente y de sus preferencias. Se puede combinar elementos de diferentes enfoques, incluyendo los siguientes:

• La terapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que son poco saludables o ineficaces, reemplazándolos por pensamientos más precisos y comportamientos funcionales. Puede ayudar a una persona a concentrarse mejor en los problemas actuales y en cómo resolverlos. A menudo implica practicar nuevas habilidades en el «mundo real». La TCC puede ser útil en el tratamiento de diversos trastornos, como la depresión, la ansiedad, los trastornos relacionados con traumas y los trastornos alimentarios. Por ejemplo, la TCC puede ayudar a una persona con depresión a reconocer y cambiar patrones de pensamiento o comportamientos inútiles o inadaptados que contribuyen a la depresión.

• La terapia psicodinámica (se basa en la idea de que el comportamiento y el bienestar mental tienen sus raíces en la infancia y en experiencias pasadas, e implica llevar a la conciencia sentimientos que podrían ser inconscientes (fuera de la conciencia de una persona). Una persona trabaja con el terapeuta para mejorar la autoconciencia y cambiar patrones profundamente arraigados para que pueda hacerse cargo de su vida de manera más completa.

• La terapia de apoyo (utiliza la orientación y el estímulo para ayudar a los pacientes a desarrollar sus propios recursos. Ayuda a aumentar la autoestima, reducir la ansiedad, fortalecer los mecanismos de afrontamiento y mejorar el funcionamiento social y comunitario. La psicoterapia de apoyo ayuda a los pacientes a lidiar con problemas relacionados con sus condiciones de salud mental que, a su vez, afectan al resto de sus vidas.